更换汽车大灯灯罩的步骤如下：
拆卸大灯
首先将大灯总成拆卸下来。大灯总成一般是通过卡扣或螺丝固定的，把卡扣拔掉或者拆下螺丝后即可卸下大灯。在拆卸过程中，要注意保护大灯上的线路线束，避免损坏。
加热灯罩
使用热风枪加热灯罩周围，直到感觉烫手为止，这样可以使灯罩固定胶软化，便于后续撬开灯罩。如果没有热风枪，可以使用大功率电吹风或者将大灯放到热水里烫。
撬开灯罩
当灯罩固定胶软化后，可以慢慢撬开灯罩。如果灯罩较难撬开，可以继续加热直到能够轻松撬下。
清理灯罩凹槽
卸下大灯灯罩后，将凹槽内的胶体及灰尘清理干净，确保无残留物。
填充密封胶
在凹槽内填满新的密封胶，确保密封性良好。然后将灯罩盖上并压紧，擦除溢出的密封胶。
晾干大灯
将大灯晾干，确保密封胶完全干燥后再进行下一步操作。
重新安装大灯
将大灯总成重新装回车上，确保所有连接部分牢固无松动，然后测试大灯是否正常工作。
通过以上步骤，即可完成汽车大灯灯罩的更换。建议在操作过程中仔细仔细，确保每个步骤都正确执行，以保证更换后的密封性和安全性。如果不熟悉这些步骤，建议寻求专业维修店的帮助。