清洗白体恤上的污渍可以尝试以下方法：
预处理
将T恤泡在温水中，加入适量的洗衣粉或洗涤剂，用手轻轻搅拌，让其浸泡片刻，以帮助松散污渍。
深层清洁
将T恤放进洗衣机，选择适当的洗涤程序，适度加量的洗涤剂，让洗衣机进行彻底的清洁。可以选择高温洗涤，以帮助去除顽固污渍。
使用漂白剂
对于白色的T恤，可以使用漂白剂去除顽固污渍。将适量的漂白剂加入洗衣机，然后进行洗涤。需要注意的是，漂白剂对某些面料可能有损害，因此请务必仔细阅读洗涤说明和面料标签，确保面料可以耐受漂白剂。
手洗
如果T恤上的污渍不适合机洗，或者是面料容易受损，可以选择手洗。将温水和洗涤剂混合在容器中，然后将T恤浸泡在水中，用手轻轻搓揉污渍，然后彻底冲洗干净。
使用牙膏
清水将有污渍的部位沾湿，挤上适量的牙膏，用牙刷轻轻刷洗，然后清水冲洗干净。这种方法适用于多种污渍，包括油渍和轻微的笔渍。
使用白醋
将白醋倒入水中，浸泡衣服一段时间，白醋的酸性有助于分解污渍。适用于油脂污渍和某些类型的笔渍。
使用柠檬汁
柠檬汁中的酸性物质能去污，将柠檬汁涂抹在污渍处，轻轻揉搓。适用于多种污渍，特别是汗渍和红酒渍。
使用小苏打
将小苏打溶解在水中，将衣服浸泡，能去除多种污渍。适用于油渍和轻微的霉斑。
使用漂白水或苏打水
对于严重的污渍，可以使用漂白水或苏打水。将漂白剂或苏打水稀释后浸泡衣服，然后轻轻刷洗。
专业去油剂
使用专门去油的产品，如Zoneka·衣物酵素去油王，涂抹在油渍处，静置一段时间后用手搓洗或放入洗衣机清洗。
选择合适的方法根据污渍的类型和面料的耐受性。建议先在不显眼的地方进行小范围测试，以确保不会损坏衣物。