护腿板应该佩戴在小腿 前中央的位置，以保护胫骨的运动护具。具体佩戴方法如下：
定位
护腿板是一整片弯曲的护板，需要将其调整到正确位置，让弯曲面紧贴小腿前正中央皮肤，确保护腿板覆盖了从膝盖到脚踝的大部分区域。可调整位置让护腿板曲线贴合腿部，建议事先根据自身要求选择合适的护腿板尺寸和形状。
固定
护腿板分为插片式护腿板和固定式护腿板。插片式护腿板较为轻便，没有固定带，在调整好位置后直接穿上球袜，让袜子提供适当的压力来保持护腿板位置。固定式护腿板配有相应的固定带，可以用固定带绑在腿部，还可以额外提供对胫骨和脚踝的保护。
穿戴步骤
首先，将足球袜穿上，但不要拉到膝盖处。
然后，找准护腿板所保护的小腿部位（一般是在小腿中部偏下一点），将护腿板插入鞋袜中。
按住护腿板，将足球袜拉到膝盖处，完成护腿板的穿戴。
注意事项
护腿板必须被球袜全部包住，目的是稳固和增加缓冲。
护腿板一般很硬，可以有效防止小腿受到伤害，覆盖在胫骨上，即小腿迎面骨上。
通过以上步骤和注意事项，可以确保护腿板正确佩戴，从而发挥其保护小腿的作用。