旅游一次要花多少钱因人而异，主要取决于旅游目的地、出行天数、住宿和餐饮标准、交通方式以及个人消费习惯等因素。以下是一些具体的参考数据：
基础标准
西藏旅游7天，总费用约4600元，包括进出藏硬卧。
北京旅游8天，团费2200元，包括双飞、北疆著名景点、吃住和两个购物商店。
低标准
进出藏坐硬座，住最便宜的床位，拼吃拼喝，甚至做义工，可能只需出车费。
北京旅游，如果选择经济方式，如青年旅社和拼餐，人均费用可低至1000元。
中档标准
西藏旅游7天，人均费用不到2000元，包括用餐、酒店住宿、旅游用车、景点门票、导游服务和接送机。
北京旅游，如果选择中档酒店和正餐，人均费用约2000元。
高档标准
如果选择飞机往返，交通费用可能上千甚至数千元。
住宿选择豪华酒店，费用可能从几百到上千元不等。
餐饮费用，特色餐馆人均一两百，高档餐厅则可能上千元。
景点门票，一些著名景点如故宫、长城等，门票价格可能上百甚至几百元。
购物费用因人而异，可能从几百到上千元不等。
建议
预算规划：根据个人经济情况和旅游需求，提前规划好预算，包括交通、住宿、餐饮和门票等费用。
选择方式：可以选择自助游或跟团游，根据个人喜好和时间安排选择合适的方式。
住宿选择：根据预算选择合适的住宿，经济型酒店、快捷酒店或民宿都是不错的选择。
餐饮安排：可以尝试当地特色餐馆，也可以选择快餐和小吃，控制餐饮费用。
景点选择：提前了解景点门票价格，合理安排行程，避免不必要的支出。
通过以上信息，可以更好地规划一次旅游的费用，确保旅行愉快且经济实惠。