录音干扰可以通过以下几种方法实现：
使用录音干扰器
录音干扰器利用超声波对录音设备进行干扰，使得录音设备只能捕捉到噪音而无法分辨出语音信息。这种方法对录音笔和手机录音都有效，且干扰效果显著。
高压放电产生干扰
通过高压发生器产生高压电，存入电容后通过放电端子连续放电，产生高频干扰。这种干扰方式对磁带式录音机和数码录音笔均有效，但效果会随着距离的增加而减弱。
利用磁场和辐射原理
录音笔干扰器还可以利用磁场和辐射原理来干扰音频录制。这种方法对录音笔、录音机等设备有较好的干扰效果。
声音调制干扰
可以将声音调制到更高频率的载波上，然后传输给对方，再还原。这种方法理论上可以干扰录音，但实际操作中可能会受到多种因素的影响。
物理隔离
另一种方法是通过物理隔离来防止录音，例如将录音设备周围的空气抽完形成真空，从而阻断声音的传播介质。
建议
选择合适的干扰器：根据具体的录音设备和使用场景，选择合适的录音干扰器。例如，对于录音笔，可以使用专门的录音笔干扰器；对于车内录音器，可以使用强磁干扰源如磁铁或高音喇叭。
注意干扰效果：干扰效果会随着距离的增加而减弱，因此在使用干扰器时应尽量靠近录音设备。
合法合规：在使用录音干扰器时，请确保自己的行为合法合规，避免侵犯他人的隐私权。
通过以上方法，可以有效地干扰录音设备的正常工作，保护个人隐私。