三秒违例是篮球比赛中的一个规则，旨在确保比赛的流畅性和公平性。具体来说，三秒违例分为进攻三秒违例和防守三秒违例：
进攻三秒违例：
指的是进攻球员在无球或有进攻动作或意图的情况下，在对方的罚球区内（通常称为三秒区）停留超过三秒。如果发生这种情况，进攻球队将失去球权，由防守球队掷界外球恢复比赛。
防守三秒违例（仅适用于NBA比赛）：指的是防守球员站在三秒区内，在其附近1米处左右没有进攻队员，如果该防守球员在三秒区内停留的时间超过三秒，也会被视为三秒违例。如果防守球员两次违反三秒违例规则，将受到一罚一掷的处罚。
这项规则是为了防止防守球员长时间站在禁区内，减少对进攻球员的防守压力，并确保比赛的动态平衡。需要注意的是，国际篮联（FIBA）并没有防守三秒违例的规则