什么是天贝

必月有脑 · 2025-01-03 16:43:33

天贝(Tempeh)是一种 发酵豆制品,别名丹贝、天培,起源于中国,盛行于印度尼西亚。它是由煮过的脱皮大豆接种根霉属真菌中的寡孢根霉菌(Rhizopus oligosporus)后,以香蕉叶包覆并经过一至两天发酵制成的。天贝呈白色饼状,具有乳酪般的弹性和乳黄主体色泽,表面有雪白的菌丝,带有奶酪的清香。

天贝不仅口感绵软,易于刀切成型,还具备多种健康功效,包括增生好脂肪、降低胆固醇、抗氧化、降低血糖、抑制食品腐败菌和病原菌等。此外,天贝的营养价值丰富,含有大豆本身固有的营养成分如B12和大豆蛋白、大豆异黄酮、膳食纤维和矿物质,并在微生物发酵后产生了丰富的多肽、多种活性酶、B族维生素和益生菌等特殊功能性成分。

天贝可以直接食用,也可以替代豆制品或肉类进行烹饪,例如杏鲍菇炒天贝、木耳炒天贝、天贝鸡蛋炒饭等。近年来,随着健康饮食观念的普及,天贝在全球范围内受到越来越多人的喜爱,成为素食者和健康饮食爱好者的优选食材。

相关推荐

(c)2008-2025 广知网 All Rights Reserved 鄂ICP备2023002720号-19