配速是指完成单位距离所花费的时间，通常以分钟/公里或分钟/英里来表示。计算配速的基本公式是：
```
配速 = 总时间 / 总距离
```
其中，总时间是跑步所用的总时间，总距离是跑步的总距离。
例如，如果你跑了5公里，用时25分钟，那么配速计算如下：
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配速 = 25分钟 / 5公里 = 5分钟/公里
```
这意味着你每跑一公里需要5分钟。
需要注意的是，配速可以以不同的时间单位表示，如秒/公里，具体取决于你希望表达的精度。换算关系如下：
1公里 = 0.62137119英里
1分钟/公里 ≈ 1.609344分钟/英里