人一天能走多少公里取决于多个因素，包括个人的健康状况、步速、行走方式（如快走、慢走或跑步）以及行走时间。以下是一些概括性的信息：
正常成年人的步行速度大约在1.2米每秒（m/s），相当于每小时大约4到5公里。
如果以普通步伐行走，每小时大约能走3到5公里。
快走时，每小时可能达到6到8公里，而跑步者的速度可能会更高。
一般情况下，普通人每天可以走大约10到15公里。
经过训练的运动员或健步者可能每天可以走20到30公里以上。
在极限状态下，经过特殊训练的人可能一天可以走50公里，但这需要充分的休息和恢复时间。
有人报告过在一天之内步行228公里的世界纪录，但这属于个例，并不适用于一般人。
请根据个人的身体状况和目标来调整行走的公里数，并确保在行走过程中注意身体的反应和必要的休息。