对于练体育穿什么鞋，以下是一些建议：
防滑运动鞋或钉子鞋
适合跑步，特别是短跑，提供良好的抓地力。
轻质跑鞋
需要摩擦力强，抓地力大的鞋子，适合日常训练。
专业运动鞋
根据运动类型选择，如足球鞋、全能运动鞋、有氧运动鞋、滑板鞋、健行鞋和登山鞋等。
中考专用鞋
推荐海尔斯和飞跃品牌的鞋子，适合长跑和跳远项目。
个人体型考虑
体形较重的推荐使用耐克赤足系列、李宁云跑鞋或多威慢跑鞋。
体形中等的可以考虑耐克超级飞马和阿迪boost系列跑鞋。
体形较轻的推荐飞马系列跑鞋。
特殊需求鞋款
专业跳绳鞋，适合跳绳运动，提供更好的缓震和包裹性。
选择运动鞋时，要考虑舒适度、支撑性、缓震性和适合你运动类型的特性。运动鞋应该能够提供足够的支撑和保护，帮助你在运动中发挥最佳表现，并减少受伤的风险。