小七孔和大七孔两个景区的游玩时间如下：
小七孔景区
建议游玩时间：4-5小时（细玩可以更久）。
如果时间比较赶，建议住在景区里面，这样可以减少来回折腾的时间。
大七孔景区
建议游玩时间：2小时左右。
如果选择栈道路线，则游玩时间可能会更长。
综合建议
如果时间充裕，建议先游玩小七孔景区（4-5小时），再游玩大七孔景区（2小时），这样可以充分欣赏两个景区的美景。
如果时间较为紧张，建议优先游览小七孔景区（4小时），然后利用剩余的时间游览大七孔景区（1-2小时）。
注意事项
旺季时，景区内人流量较大，建议提前规划行程并购买门票，以节省时间。
游览时，注意保护环境，不要乱扔垃圾。