使用撬胎棒更换轮胎的步骤如下：
准备工具：
确保你有撬胎棒、千斤顶和适当的工具来操作。
放气：
将轮胎内的气体完全放空。
千斤顶：
使用千斤顶将车辆一侧顶起，确保车辆稳定且轮胎离地。
插入撬胎棒：
将撬胎棒扁平的一端插入轮胎边缘与轮辋之间的缝隙中。
撬松轮胎：
沿着轮胎边缘逐步移动撬胎棒，将轮胎边缘从轮辋上撬松。
多点撬松：
如果轮胎与轮辋贴合较紧，可以采用多点撬松的方法，即在轮胎的不同位置插入撬胎棒，逐步扩大撬松的范围。
取出轮胎：
继续使用撬胎棒，将轮胎边缘从轮辋上完全撬出，然后取下损坏的轮胎。
安装新轮胎：
将新轮胎的一侧先安装到轮圈上，把内胎气嘴插到孔内，然后从气嘴两侧把整条内胎塞到外胎内，再从气嘴开始把外胎别进轮圈中。
检查轮胎：
确保新轮胎安装正确，没有损坏，并且气压适中。
请确保在操作过程中小心谨慎，避免损坏轮胎或轮辋，并在必要时寻求专业人士的帮助。