解决光污染可以从以下几个方面入手：
加强城市规划和管理
改善工厂照明条件，减少光污染的来源。
合理布置光源，加强对广告灯和霓虹灯的管理，禁止使用大功率强光源，控制使用大功率民用激光装置，限制使用反射系数较大的材料。
在建筑群周围栽树种花，广植草皮，改善和调节采光环境。
采用个人防护措施
戴防护眼镜和防护面罩，尤其是在有红外线和紫外线污染的场所。
对于长期处于光污染工作环境中的人员，应考虑使用防护服等。
合理使用屏幕光
在夜间使用电子设备时，选择屏幕亮度可调的产品，并降低屏幕亮度。
使用防蓝光眼镜或护目镜，减少电子设备对眼睛的辐射。
保持黑暗的睡眠环境
尽量避免夜间使用电子设备，关闭不必要的照明设备，创造一个黑暗、安静的睡眠环境。
调整饮食和锻炼
多吃富含褪黑素和抗氧化剂的食物，如坚果、粗粮、深色水果和蔬菜，有助于提高睡眠质量。
适量的运动有助于提高睡眠质量，减轻光污染对身体的负面影响。
寻求专业帮助
如果光污染问题严重影响到睡眠和健康，可以考虑咨询医生或专业的健康机构，寻求专业的建议和治疗方案。
推广使用新型节能光源
推广使用节能光源，如低压钠蒸气灯等，这些光源单波长特性使其释出的光线极易隔滤，减少光害问题。
治理玻璃幕墙建筑反光
针对玻璃幕墙产生的光污染，可以通过选择合适的建筑材料、设置屏障（如树木）来减少光污染的影响。
通过上述措施的综合应用，可以有效减轻光污染对人体健康和环境的影响。