处理不合适文胸的方法有以下几种：
更换合适的内衣
选择合适尺寸和款式的内衣，确保内衣下围水平围绕背部，而不是向上跑到肩胛骨中间。
如果胸围太大，可以尝试降低一个胸围号码，并加大一个罩杯尺寸。
如果罩杯不合适，可以尝试调整肩带长度或背后面的勾扣，以找到最舒适的穿着效果。
处理轻微不适
如果文胸导致胸部疼痛或摩擦，可以选择柔软舒适、尺寸合适的内衣，避免过度摩擦。
通过热敷或冰敷缓解疼痛和肿胀，24小时后进行热敷以促进血液循环。
特殊情况的处理
如果文胸导致乳腺炎或其他胸部炎症，需要及时就医，并在医生指导下使用抗生素治疗，如阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等。
对于乳腺增生等内分泌紊乱引起的症状，除了调整内衣外，还需注意饮食和作息，必要时请医生进行详细检查。
改造或再利用
如果文胸的某些部分不再合适，可以剪掉多余的部分，如肩带或罩杯，并巧妙利用这些材料制作其他物品，如座垫、口罩或笔筒等。
保留内衣内的棉片备用，当内衣内棉蔫掉时，可以替换上保留的棉片，延长内衣的使用寿命。
注意清洗和保养
使用洗衣机洗衣服时，应将文胸放在小洗衣包里洗，避免变形。
晒文胸时，尽量用夹子固定两边在衣架上，防止变形。
通过以上方法，可以有效地处理不合适文胸的问题，并确保选择到舒适、合适的内衣，以保障胸部的健康和舒适。