空调开多少度合适，主要取决于季节、室内温度、湿度以及个人舒适度等因素。以下是一些具体的建议：
夏季
一般建议：夏天空调温度设置在26℃至28℃之间。这个温度既能保持室内凉爽，又能防止室内外温差过大，减少身体的不适感。
睡觉时：室温保持在28度是最适合休息的。
冬季
一般建议：冬天空调温度设置在18℃至20℃之间。这个温度范围可以确保室内温暖舒适，同时避免过度干燥或过热。
节能考虑
夏季：每高2℃就节能10%以上，因此建议将空调温度设定在26℃至28℃之间。
冬季：每低2℃就节能10%，建议将温度设定在20℃至22℃之间。
健康考虑
室内与室外的温差：一般建议在5℃至10℃之间，避免温差过大，以免进出房间时患感冒等疾病。
湿度控制：空调房间的相对湿度应在40%至60%左右，过大的湿度会导致身体不适。
综合建议
夏季：推荐26℃至28℃，睡觉时可调至28℃。
冬季：推荐18℃至20℃，根据个人舒适度可适当调整。
节能：夏天设定26℃至28℃，冬天设定20℃至22℃。
健康：注意室内外温差，保持湿度在适宜范围。
这些建议综合了舒适度、节能和健康因素，可以根据个人的具体情况和偏好进行调整。