胸罩前面的带子系法如下：
将肩带通过手臂至肩上 ，用双手托住罩杯下围部分。将罩杯对准乳房
，身体稍向前倾，双手持下围自罩杯下方向后移，扣上后扣。松紧度以舒适为度，不宜过紧，要求呼吸自然，无压迫感。
将乳房上托，使之处于罩杯，乳头位于罩杯尖上。
伸平背部，肋部的胸围带。
调节肩带长度，双手摆正乳房位置，转动身体检查效果。注意：胸下围是否稳定，如不稳定则是过松，应另选调节扣或改小一规格。罩杯上部是否有较大空隙，应以饱满不紧为好。
此外，对于前扣设计的胸罩，还有以下系法：
直接扣上：
有些前扣内衣设计简单，直接将小钩子左右对着扣上即可。
从上往下扣：
另一类前扣内衣设计类似插销，需要从上往下扣到一起，中间是竖着的金属，另一边是一个小槽。
建议选择适合自己胸型和舒适度的胸罩，并按照上述方法正确系好胸罩带子，以确保穿着的舒适度和效果。