如果您的胸罩下围太紧，可以尝试以下几种方法来解决：
购买合适尺寸的文胸
重新测量自己的胸围、下胸围和背长，选择合适的尺码。试穿不同尺码的内衣，找到最适合自己的款式。
使用加长扣
购买内衣加长扣（一般价格在2-3元之间），将其缝制在文胸下围，使下围变得更宽松。
调整肩带和背扣
调整肩带至舒适的位置，避免胸罩紧紧夹着肌肤。同时，可以尝试调整背扣的位置，以增加舒适度。
选择合适的罩杯形状
根据自己的胸型和需求，选择适合的罩杯形状。有些品牌提供调整罩杯形状的产品，可以根据个人喜好选择。
注意材质选择
选购内衣时，选择材质柔软、透气的布料，以增加舒适度。避免选择过于紧绷或硬的布料，以免造成不适。
正确穿戴内衣
穿戴内衣时，确保下胸围部分贴合身体，没有过紧或过松的情况。先将内衣放在胸前，然后将下胸围部分放在腰上，再扣好挂钩并调整肩带长度。
定期更换内衣
为了保持卫生和舒适度，建议每3-6个月更换一次内衣。长时间穿戴同一件内衣可能会导致布料磨损和变形，从而影响舒适度。
通过以上方法，您应该能够解决胸罩下围太紧的问题，并找到最适合自己的舒适内衣。