秋季是一个气候逐渐转凉，白天与夜晚温差较大的季节，这个季节里，人们需要注意以下几个方面：
增添衣物
随着气温的逐渐下降，早晚温差较大，应及时增添衣物，特别是早晚出门时要多穿一些，以防感冒。
注意保护好颈部、腹部和脚部，因为这些部位容易受凉。
饮食调整
秋季适宜食用一些滋阴润燥的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的功效。
遵循“少辛多酸”的原则，减少辛辣食物摄入，增加酸味食物如山楂、橘子等，以适应秋季的气候特点。
多喝水，保持体内水分平衡，预防干燥。
居住环境
保持室内通风换气，减少病毒和细菌的滋生。
注意室内湿度，可使用加湿器和放置水盆增加空气湿度，以减少皮肤干燥和喉咙痛等症状。
适量运动
增加户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于提高身体抵抗力。
运动前后要做好热身和拉伸，避免受伤。
预防感冒
秋季是感冒的高发季节，注意个人卫生，勤洗手，保持室内空气流通。
如果出现感冒症状，应及时就医，并在医生指导下合理用药。
心理健康
秋季易产生悲秋情绪，应多参加户外活动，放松心情，保持心态平和。
定期体检
随着季节变化，定期进行健康体检，及时了解身体状况。
预防过敏
秋季是过敏高发期，尤其是对花粉过敏的人，要注意防护，避免接触过敏原。
其他注意事项
避免熬夜，每晚要保证6—8小时的睡眠时间，使机体有较强的免疫力。
适量饮水，帮助身体排毒和保持皮肤水分。
调整作息时间，早睡早起，以适应季节变化。
对于有慢性疾病的人，如哮喘患者，应随身携带急救药物，并在医生指导下合理用药。
通过以上这些措施，可以有效预防秋季常见疾病，保持身体健康。