大棚隔热的方法有很多种，以下是一些有效的措施：
合理设计棚型结构
选择合适的跨距和高度，使温室大棚内部空间较大，提高热导率和隔热保温效果。一般跨距应做到6-12米。
使用遮盖材料
选用无滴长命膜等遮盖材料，节约成本，提升透光性，减少空气相对湿度，控制病虫害，提高效益。同时，要注意材料的保温性能和厚度，保证其隔热保温效果。
加强里外隔热保温
外墙保温：温室大棚外墙可以采用前平屋面遮盖草苫、纸被或被子，墙内倒松土；四周可以围草苫，顶棚遮盖软麦穰。
内隔热保温：温室大棚内可以加设四层内隔热保温设备，包括路面遮盖农用地膜，栽种畦上扣小棚，小棚顶盖草苫，上面再设隔热保温幕或扣中棚。
运用隔热保温大棚膜：温室大棚种植扣盖加上红外感应隔绝剂的大棚膜，能高效地阻拦长波辐射能的流失，一般可让温室大棚种植温度提升1~2℃。
其他辅助措施
墙体外面竖秸秆保温：对于墙体较薄的棚室，可以在外侧盖上一层或者多层附着物，加大墙体对冷空气的缓冲。
加盖浮膜或设置二膜保温：预报有寒流时，可以在傍晚放棚后盖上浮膜，避免夜温偏低；棚内设置二膜也是防寒保温的好措施。
加强棚前脸的保温：在大棚前脸内侧设置二膜，减少热量散失，提高棚内温度，同时利于隔离前脸的湿土，降低棚前脸湿度。
铺设遮阳网：在高温季节使用遮阳网可以降低棚内温度，但需注意遮阳网的覆盖方式和时间，避免影响棚内作物的光照需求。
泼洒泥浆：这是一种土办法，通过在棚膜上泼洒泥浆来降低棚内温度，效果虽不如遮阳网，但成本低廉。
通过以上措施，可以有效提高大棚的隔热性能，确保作物在冬季和高温季节的正常生长。