更换H7灯泡的步骤如下：
1. 打开汽车前盖，找到H7灯泡的位置，并拍照记录原车灯安装的样子，以便于安装回原位。
2. 拔出蓝色线圈的灯泡电源线，这个线圈的内部是灯座，稍用力即可拔下。
3. 松开灯泡金属卡子的手柄，通常位于灯座附近。
4. 按住蓝色箭头方向，不放手，然后往右边推动，这样可以将车灯卡子从灯座上松动甚至取下。
5. 松开或取下卡子后，直接拔出旧灯泡。
6. 拆开新买的H7灯泡盒子，注意在拿取灯泡时要戴手套，避免在灯泡上留下指纹，这可能会影响灯泡的发热均匀性，进而影响其寿命。
7. 将新灯泡安装进灯座，然后卡上灯泡卡子，并插上灯泡电源线，完成安装。
请确保在进行更换操作时，遵循车辆的使用手册和安全指南，并在必要时寻求专业人士的帮助。