乒乓球的启蒙教育建议从 4-5岁开始，这个时期的孩子已经可以开始慢慢摸球挥拍，对一些动作和要领有了一定的认识，可以在台下进行步伐和动作的训练。
如果以培养专业运动员为目标，那么可以从 3.5-4岁开始，因为在这个年龄段，孩子已经具备了较好的接受能力和球感培养的黄金时期。
对于以健身和促进身体发育为目的的训练，6-8岁是最佳时期，因为这个年龄段的孩子身体柔韧性好，意识清晰，肌体能力可塑性强，是开发运动能力的黄金时段。
总的来说，学习乒乓球的最佳年龄并不是绝对的，关键在于孩子的兴趣和身体条件。只要有热情和毅力，从任何年龄开始学习都是可以的。