蚕蛹可以通过多种方法制作，以下是一些常见的烹饪方法：
家常炒茧蛹
1. 将茧蛹浸泡后冲洗干净；
2. 冷水下锅烧开后捞起沥干水分；
3. 锅烧热后，什么都不放，将茧蛹放锅里小火干煸，煸至茧蛹表面干爽无水分后，再稍煸一会儿盛出备用；
4. 炒锅注油烧热，放姜蒜末爆香，下煸过的茧蛹翻炒，加胡椒粉、酱油、精盐调味，最后放入葱花出锅即可。
银耳蚕蛹
1. 将蚕蛹洗净，冰冻去皮，捣成泥状，放碗内；
2. 银耳去杂，洗净，撕小块，放入蚕蛹碗内；
3. 加入蛋清、料酒、精盐、味精、葱、姜、素油、鸡汤、拌匀，上笼蒸熟，出笼后撤上火腿末、芫荽末即成。
油炸蚕蛹
1. 将蚕蛹清洗干净，在盆里加适量清水，加些料酒焯烫15分钟左右；
2. 焯好的蚕蛹捞出晾凉，把蚕蛹切开两半，去掉黑心；
3. 放在盆中，加少许盐和料酒腌几分钟；
4. 起锅倒油，油温八成热时下入蚕蛹滑油片刻后捞出控油；
5. 锅里留底油，下葱姜蒜花椒大料干红椒煸香；
6. 下入蚕蛹炒匀，倒入酱油，糖，盐炒匀；
7. 倒入香菜即可。
葱香蚕蛹
1. 将洗好的蚕蛹放入清水中加少许盐和葱段姜片大火烧开，小火煮10分钟；
2. 将煮好的蚕蛹捞出控一下水，用剪刀将蚕蛹竖着剪成两半，并去掉里面一块黑色的赃物；
3. 将剪好的蚕蛹放入盆中倒入干淀粉搅拌匀，将蚕蛹粘上干淀粉，然后抖掉多余的干淀粉备用；
4. 净锅倒入色拉油烧至油热，程度就是放一个蚕蛹试一下，起密集的小泡泡就是合适的油温；
5. 将蚕蛹炸至皮酥就可以了，里面不要太酥；
6. 另备一锅烧热放入辣椒油然后放入姜末和辣椒丝，然后倒入炸好的蚕蛹不停地翻炒1分钟；
7. 撒上花椒粉精盐芝麻和葱花炒匀即可。
注意事项
在食用前，必须彻底洗净蚕蛹的内外代谢沟中的异物；
蚕蛹中毒以进食柞蚕蛹发生中毒者较多，若蚕蛹处理或放置不当，如虫体变色、发黑、发红，其味有麻辣感等，蛹内蛋白可产生变性、分解，产生毒素，食后而致中毒。
请根据个人口味和偏好选择合适的烹饪方法。需要注意的是，食用蚕蛹前务必确保其来源安全，避免中毒风险