余姚市是 浙江省宁波市的县级市，位于浙江省东部、杭州湾南岸，地处长江三角洲南翼。具体地理位置包括：
东与宁波市江北区、鄞州区相邻 ，南枕四明山，与奉化、嵊州接壤，西连上虞市，北毗慈溪市，西北于钱塘江、杭州湾中心线与海盐县交界。
地理坐标：
北纬29度至30度，东经120度至121度。
面积：
总面积1526.86平方千米。
人口：
截至2023年末，余姚市常住人口126.5万人，户籍人口82.71万人。
余姚市地理位置优越，区位优势明显，已经被纳入上海两小时交通圈。境内交通便利，有沪杭甬高速、329国道、甬余公路、杭甬铁路穿过，客运、货运均与全国铁路网相连。