穿抹胸衣服时，内衣的穿法如下：
取出并平整内衣：
确保内衣没有任何皱褶或困捆，保持平整。
放置内衣：
将抹胸内衣放在胸部下方，确保胸罩杯部分位于乳房下方并紧贴胸部。
提拉内衣：
轻轻向上提拉，确保胸罩杯部分完全覆盖住乳房，胸罩的下部应与胸部的下缘对齐。
调整胸带：
调整胸带，确保胸罩在背部平稳贴合，不会滑落或松动。胸带可以根据需要进行调整，以确保舒适度和合适的紧密度。
调整乳房位置：
适时进行调整，确保乳房在胸罩杯中的位置自然而且舒适。如果需要，可以轻轻挤压或调整胸罩，以获得更好的形状和贴合度。
调整肩带：
确保胸罩和肩带的调整适宜，以提供额外的支撑和舒适度。肩带不应过紧或过松，应能够稳定地支撑胸部。
建议
选择合适的内衣：根据抹胸衣服的材质和厚度选择合适的内衣，以确保舒适度和美观。
隐形内衣：如果抹胸衣服比较薄，可以选择穿隐形内衣或硅胶胸垫，这样既不会显得太笨拙，又能避免走光。
无肩带内衣：穿抹胸裙礼服时，建议选择无肩带塑身内衣，以支撑起丰满的大胸，避免礼服往下沉。
调整肩带：确保肩带不会过紧或过松，以免影响舒适度和胸部的支撑效果。
通过以上步骤和建议，你可以更好地穿着抹胸衣服，展现完美的胸型和优雅的气质。