绕洱海一圈的距离大致在 130至160公里之间，具体数值可能因测量方法和路线选择的不同而有所差异。
130公里左右
洱海位于云南省大理白族自治州大理市，呈狭长形，北起洱源县南端，南止大理市下关，南北长40公里，湖水面积约251平方公里，是仅次于滇池的云南第二大湖。湖岸线129.14千米，因此绕洱海一圈大概有130公里左右。
140公里左右
洱海环一圈是140公里左右，主要的景点分布在海东和海西两边。环海路线包括大理古城—磻溪村—喜洲古镇—双廊古镇—挖色镇—小普陀—理想邦（大理圣托里尼）—兴盛大桥—龙龛码头—大理古城，总里程约140公里。
150至170公里
洱海的周长不是一个精确的数字，因为湖岸线有很多弯曲和曲折的地方。但是根据官方数据和实地测量，绕洱海一圈的长度大约在150至170公里之间。
160公里
洱海一圈官方130公里左右，从大理古城的东门开始，经过才村、马久邑村、磻溪村、喜州到海舌公园路段、周城、蝴蝶泉、桃源码头、江尾、河尾村、红山本主庙、双廊北、双廊南、挖色、小普陀、海印村、天镜阁、金梭岛、洱海公园、龙龛码头，再回到大理古城，总里程约160公里。
综合以上信息，绕洱海一圈的距离最接近的数值是 140公里，但实际数值可能因测量方法和路线选择的不同而有所差异。建议根据具体行程安排和需求选择合适的路线和测量方法。