遇到楼下很吵的情况，可以采取以下措施：
与邻居进行友好沟通
首先，可以尝试与邻居进行友好的沟通，说明自己的困扰，并请求他们注意减小噪音。通过友好的沟通，可以增进邻里间的理解和互助，从而减少噪音问题。
使用隔音装置
在家中使用一些隔音装置，例如在地板上铺设地毯或采用隔音地板材料，以减少脚步声的传递。此外，还可以在窗户上安装隔音窗户，以阻隔来自外部的噪音。
加强楼层隔音设计
在新房装修或翻新时，选择具有良好隔音性能的建材，如隔音板、隔音石膏板等。在安装地板、墙壁和天花板时，合理选择隔音材料也能够减少噪音的传播。
寻求法律援助
如果上述方法仍然无法解决楼下噪音问题，可以考虑寻求法律援助。根据居住地的法律法规，居民有权利要求楼下的邻居遵守噪音规定并保持宁静。可以向物业管理部门或相关机构投诉，申请解决和惩戒。法律援助是最后的手段，但在一些特殊情况下，它可能是解决楼下噪音问题的最有效途径。
保持良好的沟通方式
主动寻求解决问题的态度很重要。可以提前与楼下邻居约定时间，一起找噪音源，并通过手机扬声器记录噪音情况，以便更好地与邻居沟通。
减少自家噪音
采取措施减少自家产生的噪音，例如给经常挪动的凳子脚套上静音脚垫，晚上9点后轻手轻脚地拖凳子。使用软底的低噪音拖鞋，特别是晚上9点以后。如果家中有小宝宝，建议不要放茶几，铺上地毯以减少噪声。
物业和社区介入
向小区物业管理人员报告噪音问题，请求他们协助解决问题。也可以向居委会、小区业委会等组织投诉，寻求他们的支持和帮助。
法律途径
如果协商无果，可以通过法律手段解决，包括但不限于收集证据、提起诉讼等。根据《民法典》和《噪声污染防治法》，不动产权利人应当正确处理相邻关系，噪声扰民行为应当受到法律制裁。
通过以上措施，可以有效地减少楼下噪音的干扰，维护一个宁静的居住环境。