面对妻子外遇的情况，以下是一些建议：
保持冷静
在得知妻子出轨的消息时，首先要保持冷静，避免情绪失控。暴力行为或冲动决定只会加剧矛盾，不会解决问题。
收集证据
在采取任何行动之前，先冷静下来收集证据。这包括但不限于通讯记录、照片、视频等。但需注意，搜集证据的过程要合法，不能侵犯他人隐私。
坦诚沟通
与妻子进行坦诚的沟通，了解她的想法、感受和需求。在谈话中，避免指责和攻击，尽量理解她的立场和背后的原因。这有助于双方更好地了解问题，为解决问题打下基础。
自我反思
在沟通过程中，也需要进行自我反思，思考自己在婚姻中是否存在问题，如是否忽略了妻子的感受、是否缺乏关心和陪伴等。通过自我反思，可以找到自己在婚姻中的不足，从而为改进关系做出努力。
寻求专业帮助
如果问题较为严重，可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助。专业人士可以提供更专业的建议和指导，帮助你们更好地解决问题。
决定未来
在收集到足够的证据，和老婆谈过话，并且得到了支持和建议后，需要做出决定。可以选择原谅她，重新开始，或者选择离婚。无论做出什么样的决定，都需要明确自己的决定，并且坚定不移地执行。
重建信任
重建信任是解决外遇问题的关键。需要通过行动证明自己的诚意和决心，如减少与其他异性的接触、多陪伴妻子等。同时，也要给妻子足够的时间和空间，让她感受到你的改变和努力。
改变自己
为了改善婚姻关系，需要改变自己，包括改变自己的行为、态度和习惯。可以多关心妻子的生活、多陪伴她、多表达爱意等，通过改变自己，可以让妻子感受到你的爱和关心，从而为解决问题创造良好的氛围。
增加互动
增加夫妻之间的互动是解决外遇问题的有效方法。可以一起参加一些有趣的活动或课程，如旅游、健身、烹饪等，通过共同参与活动来增加彼此的互动和交流，从而加深夫妻之间的感情。
寻求法律帮助
如果妻子出轨行为属于法定请求赔偿情形的，男方有权向法院请求给予赔偿。同时，如果决定离婚，需要了解相关的法律程序和要求，确保自己的权益得到保障。
请根据以上建议，结合自己的实际情况，选择最适合自己的解决方案。