室内湿度的正常范围通常在 40%到60%之间。在这个范围内，人体感觉比较舒适，并且有利于健康。具体适宜的室内湿度还应根据实际情况和需求进行适当调整：
夏季：
由于制冷设备的使用，室内湿度可以控制在40%到80%之间。
冬季：
在采暖期间，室内湿度应控制在30%到80%之间。
特殊人群：
老人和小孩适合的室内湿度是45%到50%。
呼吸道问题的人群：
建议保持室内通风良好，维持室内湿度在40%到60%之间，以减少呼吸道不适。
此外，室内湿度过高或过低都会对人体健康产生不良影响：
湿度过高：可能导致皮肤水分蒸发过快，出现皮肤干燥、瘙痒等症状，同时有利于细菌和霉菌的生长。
湿度过低：可能导致空气干燥，出现咽喉干痛、咳嗽等症状，并易引发呼吸道感染。
因此，使用湿度计监测室内湿度，并根据具体情况适时调整，是保持室内舒适和健康的重要措施。