泡沫拖把换头的步骤如下：
上下伸缩式拖把头更换
按住旧的拖把头中间的铁夹，将其抽出来。如果旧拖把头生锈或抽不出来，可以使用其他方法如使用钳子小心拆卸。
将新的拖把头对准插孔，根据箭头提示插入拖把杆上，确保插紧。
对折式拖把头更换
用力推拖把的一端，使卡扣移动到大孔处，然后拿出旧拖把头。如果生锈无法拿出，可以使用其他方法如使用锯子小心锯开。
将新的拖把头的大孔对准拖把杆，小孔对准卡扣，用力推入，直到听到“咔嚓”一声，表示安装到位。
胶棉拖把头更换
撕掉新拖把头的外包装塑料薄膜。
拆卸旧拖把头，通常可以沿着拖把头表示的箭头方向拆卸。
将新拖把头插入拖把框架的托架上，确保完全插入并牢固固定。
如果需要，喷些清洁剂或水清洁新拖把头。
妙洁胶棉拖把头更换
将胶棉头上的扣头对准拖把地板孔位。
平行向前推动胶棉拖把头，完成左半部分安装。
将右半部分胶棉拖把头轻轻向前用力推。
平行向后拖动胶棉头，完成安装。
拆卸时，握住胶棉头中间位置向上提拉，找到黑色塑料片部分，向上提至看见黑色塑料凸起后向右上方提拉，即可卸下。
这些步骤适用于不同类型的泡沫拖把，具体操作时请根据实际情况调整。如果遇到难以拆卸的情况，建议使用适当的工具小心操作，以免损坏拖把。