人一顿饭吃多少斤并没有一个固定的标准，因为它受到多种因素的影响，包括个人的代谢情况、物质消耗量、食欲以及饮食习惯等。然而，根据一些常见的饮食建议，我们可以得出以下结论：
一般人的饭量
一顿饭通常包括主食、蔬菜、汤水等，总重量大约在 八两到一斤之间。
食欲不好或食欲不振的人可能只吃一二两。
特定人群的饭量
身体比较好或身体胖的人，饭量可能会更大，有时可以吃一斤熟面条或相当重量的食物。
运动员或劳动强度较大的人，由于需要更多的能量和营养，饭量也会相应增加。
健康建议
建议均衡饮食，食物多样化，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道的负担。
一般主食的摄入量在250克到400克之间，每天摄入适量的鸡蛋、牛奶、瘦肉、蔬菜和水果。
综上所述，人一顿饭吃多少斤并没有一个严格的规定，但大致可以控制在八两到一斤之间，具体还需根据个人的身体状况和需求进行调整。