更换自行车外胎的步骤如下：
准备工具
至少两个轮胎撬棒
手泵或充气筒
新的内胎和外胎
润滑剂（如滑石粉或肥皂水）
放气
卸下轮子，如果是快拆轮轴，松开快拆杆；如果是螺丝固定，使用扳手卸下螺母或螺栓。
找到气门帽并拧下，用轮胎撬棒或气门芯将内胎气体完全放出。
取出旧外胎
使用轮胎撬棒从轮辐间小心地撬出外胎。
如果轮胎很难取出，可以在轮胎边缘涂抹一些润滑剂以增加滑动性。
检查轮圈
检查轮圈是否有裂纹、凹陷或锈迹，如有问题，进行修复或更换轮圈。
安装新内胎
将新内胎的气阀插入轮圈的气门孔中，然后放入轮辋中，确保没有扭曲或折叠。
安装新外胎
将新外胎的气阀对准轮圈的气门孔插入，然后套在内胎上。
用手指或轮胎撬棒将外胎的边缘压入轮圈的凹槽中，确保外胎平整地铺在轮圈上。
充气
使用手泵或充气筒给轮胎充气，直至达到轮胎侧壁上标明的气压范围。
在充气过程中，检查轮胎是否均匀地贴在轮圈上。
检查
确保内外胎均匀分布，胎唇与轮圈边缘贴合良好。
检查轮子是否安装牢固，转动曲柄或脚踏，确保轮子不会松动。
锁紧气阀帽
拧紧气门帽，确保内外胎的气密性。
调整轮子
在轮子上安装刹车和其他配件，并确保轮子在车上正确定位。
完成以上步骤后，你的自行车外胎就成功更换了。在骑行前，再次检查以确保一切正常