拳击练习时需要注意以下几点：
热身和拉伸
充分活动关节和拉伸肌肉，以降低受伤风险。
热身时间要足够，确保身体得到充分的伸展。
掌握正确姿势
保持身体平衡，动作要规范，以发挥力量和保护身体。
出拳时要力从脚起，依靠蹬地转腰的力量，而不是单凭手臂的力量。
控制运动强度
根据自身身体状况逐渐增加运动强度，避免过度疲劳。
避免一味猛打猛冲，不讲战略，合理运用体力。
注意呼吸节奏
配合动作有规律地呼吸，保证氧气供应。
避免受伤
穿戴适当的护具，如拳击手套、护胸等。
确保训练场地安全，与他人保持适当距离。
步法训练
步子移动时，两脚不能离开地面，保持拳击基本姿势。
步幅不宜过大，以免影响起动速度。
身体重心保持在两脚中间，前后两脚不能站在一条直线上。
心理和态度
保持积极的心态，不要将拳击视为激烈的战斗，而是享受比赛和胜利。
学会自我心理调节，避免因急躁和枯燥而产生不良情绪。
技巧和战术
重视防守技术的训练，防守是进攻的基础。
在训练中设想面前站立着一位凶恶的敌人，全力以赴地防范、反击。
避免常见错误
不要闭眼或低头躲避，要冷静观察和判断。
避免只进攻不防守，这样容易被对方反击。
通过遵循以上注意事项，拳击练习者可以更有效地提升自己的技术和体能，同时减少受伤的风险。