穿高跟鞋不掉跟的方法有很多，以下是一些实用的建议：
选择合适的高跟鞋
合适的高度：选择适合自己身高和气质的高跟鞋，避免过高过陡的跟。
合适的鞋码：严格按照脚的尺寸选择，避免过小或过大的鞋子。
合适的质量：选择质量上乘的高跟鞋，确保鞋子的稳定性和舒适性。
调整高跟鞋的松紧度
添加鞋垫：如果高跟鞋过于宽松，可以尝试添加鞋垫来缩小鞋内空间。
缩小鞋带：通过拉紧并打结鞋带或交叉打结来增加鞋子的紧度。
调整后跟高度：如果后跟过高，可以尝试加上海绵或增高垫来减少掉跟的可能性。
正确的走路姿势
脚跟着地：先用脚尖着地，然后是前脚掌和脚后跟着地，增加脚的稳定性和减少掉跟的可能性。
膝盖伸直：走路时膝盖要尽量伸直，不要弯曲，以保持重心的稳定。
使用防滑垫
在高跟鞋底部添加防滑垫，增加鞋底与地面的摩擦力，使鞋子更加稳固，尤其是在光滑的地面上。
选择合适的鞋型和鞋跟
鞋型：选择那些在跟部设计上更为稳固的款式，如粗跟鞋子相较于细跟鞋会提供更好的平衡性。
鞋跟高度：对于不习惯穿高跟鞋的人，选择较低、较宽的鞋跟是一个较理想的选择，循序渐进地尝试高度。
定期检查鞋子
穿高跟鞋之前，确保检查鞋子完好无损，特别是鞋跟与鞋底的连接处，若有松动或损坏，应立即修理或更换。
使用辅助工具
后跟贴：在鞋后跟部位贴上后跟贴，增加摩擦力，防止鞋跟脱落。
双面泡沫胶：使用双面泡沫胶粘在鞋后跟部位，提供额外的防滑效果。
束鞋带：对于没有鞋带设计的高跟鞋，可以自行加装鞋带或鞋扣以加强鞋的贴合度。
高跟鞋防掉喷雾：在脚部形成一层保护膜，增加脚部与鞋子之间的摩擦力，防止鞋跟滑落。
通过以上方法，可以有效减少高跟鞋掉跟的风险，让你在穿高跟鞋时更加自信和舒适。