碧根果是一种营养丰富、口感酥脆的坚果，可以通过多种方式食用。以下是一些常见的食用方法：
直接食用
使用核桃钳子或锥子轻轻打开碧根果外壳，然后食用内部的果仁。
炒熟食用
将碧根果炒熟后食用，可以吸收其中的膳食纤维和维生素，有助于改善皮肤状态。
打成粉末冲水饮用
将碧根果碾成粉末，与核桃粉、黑芝麻粉等食材一起冲水饮用，可以营养神经，维持身体健康。
烘焙甜品
将碧根果碎加入烘焙甜品如蛋糕、饼干中，提升口感与营养价值。
煮粥搭配
将碧根果掰碎加入粥中同煮，既增加营养价值，又赋予独特口感。
香烤碧根果
在烤箱中以160度温度烤15分钟左右，烤至奶香味后即可食用。
碧根果粥
将糯米、黑芝麻和碧根果仁一起煮成粥，既美味又健康。
果仁玉米炒鸡蛋
将碧根果与其他食材如玉米、鸡蛋等一起炒制，制作营养丰富的菜肴。
碧根果枣糕
将碧根果与红枣、麦芽糖浆等食材一起制作糕点，增加口感和营养。
请注意，碧根果属于坚果类食品，热量较高，食用时应适量，避免过量。此外，阴虚火旺、便溏腹泻者应谨慎食用，因为碧根果性热，过量食用可能加重症状