周公舞剑的故事源自中国古代的传说，其中周公旦通过舞剑来锻炼自己的意志和气质。根据传统理解，"舞剑意在练气"这句话形象地比喻了练习武术的目的，意味着通过剑术练习，不仅仅是为了掌握剑法，更重要的是通过这一过程来锻炼和提升自己的内在气质与精神。
具体来说，剑术动作的练习，如持剑、挥剑、收剑等，都需要内在的气力支撑，所以舞剑实际上是在锻炼和提升个人的内在气质和精气神。通过长时间的练习，可以使人身心合一，精神集中，从而培养出坚韧不拔的意志和气度。
简而言之，周公舞剑的故事强调了通过外在动作的练习，来提升个人的内在素质和精神境界