去东北旅游或生活，以下是一些建议准备的物品：
衣物
羽绒服：作为主要的冬季保暖衣物，选择填充物为鸭绒或鹅绒的款式，保暖效果较好。
保暖内衣：贴身穿，防止热量流失。
毛衣：可多带几件，用于不同的室内和室外温度。
抓绒衣：抓绒衣具有较好的保暖性能，适合冬季穿着。
冲锋裤/羽绒裤：保暖且适合在雪地中行走。
打底裤：保暖且舒适。
外裤：根据天气情况选择合适的裤子，如加绒的休闲裤或滑雪裤。
袜子：厚实的羊毛袜或加绒长筒袜，保持脚部温暖。
帽子：可以保护耳朵，根据个人需求选择是否佩戴。
围巾：围住脖子，防止冷风侵入。
口罩：保护口鼻，尤其在寒冷且多风的天气。
手套：一副薄的手套用于日常佩戴，一副防水的手套用于玩雪或滑雪。
雪地靴：防滑、防水，适合在冰雪路面行走。
马丁靴：如果选择不穿雪地靴，马丁靴也是一个选择，但需确保其保暖和防滑性能。
护肤用品
护手霜：防止手部皮肤干燥。
防晒霜：冬季阳光反射强烈，需涂抹防晒霜。
润唇膏：防止嘴唇干裂。
眼部保护
太阳镜：防止雪地反射的太阳光刺伤眼睛。
雪镜：在雪地活动时佩戴，预防雪盲症。
保暖配件
暖足贴：在特别寒冷的时候可以使用，保持脚部温暖。
保温杯：随时可以喝到热水，保持身体温暖。
日常用品
防滑鞋：在冰雪路面行走时，防滑鞋可以防止滑倒。
相机：记录美好瞬间。
胶卷或相机电池：在寒冷的条件下，相机容易失灵，需做好保暖措施。
身份证及复印件：出行必备，建议存一份电子版正反面照片在手机上。
现金与银行卡：虽然移动支付很普遍，但一些地方可能只接受现金。
旅行保险：为家人购买旅行保险，以防旅途中出现意外情况。
药品
感冒药：东北地区室内和室外温差大，容易感冒。
润喉片：干燥的冷空气可能会导致喉咙不适。
急救药品：如硝酸甘油等，以备不时之需。
根据以上建议，可以确保在东北地区的旅游或生活过程中，既保暖又舒适，同时也能应对可能遇到的突发情况。