在要求涨工资时，以下是一些合适的表达方式和注意事项：
表达感激
首先感谢老板对你的栽培和帮助，强调你在公司的成长和学习。
展示业绩
提供具体的工作成绩和贡献，如完成的项目、节省的成本、提升的生产力等，并用数据支持你的价值。
提出合理涨幅
根据市场调研和自身能力，提出一个合理的薪资涨幅，避免过高或过低的要求。
考虑时机
选择合适的时机，如公司业绩评估后，提出加薪请求。
态度诚恳
保持礼貌和谦虚，即使你认为自己有充分理由要求加薪，也要表现出对公司的忠诚和合作意愿。
备选方案
如果直接加薪不被接受，可以探讨其他补偿方式，如奖金、休假或交通补贴等。
避免威胁
不要通过威胁或施加压力的方式要求加薪，这可能会导致老板产生反感。
后续行动
如果老板需要时间考虑，表达你愿意等待他们的决定，并保持专业态度。
法律依据
如果适用，可以引用《劳动合同法》等相关法律条文作为要求加薪的支撑。
最后，请记住，涨工资的要求应该是基于你为公司带来的实际价值和贡献，而不仅仅是个人愿望。准备充分、表达清晰、态度诚恳，将有助于你更有效地与老板沟通