跑步时收腹有以下几个好处：
维持正确的姿势：
收腹可以帮助保持身体平衡，避免因重心不稳导致的姿势不正确。
提高跑步效率：
腹部肌肉的收紧可以增强核心肌群的力量和稳定性，从而提高跑步效率。
减少腰部负担：
腹部肌肉的收紧有助于支撑腰部，预防腰痛等运动损伤。
增强腹部肌肉：
收腹跑步可以加强腹部肌肉的收缩，有助于塑造腹部线条。
改善呼吸：
收腹跑步有助于调整呼吸方式，使呼吸更加深入有力，提高氧气供应。
然而，跑步时也不宜过度收腹，以免影响呼吸的顺畅，导致缺氧。正确的做法是适度紧束核心，而不是简单地吸腹。腹部肌肉在跑步中参与呼吸，保证充足的氧气供应，有助于保持稳定的跑步节奏和速度。
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