跑步时穿长袜可以提供以下好处：
额外保护：
长袜能减少脚部与鞋子的摩擦，防止磨伤和受伤。
吸湿排汗：
跑步时脚部容易出汗，长袜有助于吸收汗液，保持脚部干爽。
保暖作用：
在寒冷天气中，长袜可以保持脚部温暖。
减少摩擦：
长袜能减少小腿肌肉群与鞋子的摩擦，提供额外的支撑和稳定性。
促进血液循环：
压力袜等设计有助于促进血液流动，减少肌肉疲劳和酸痛。
防止静脉曲张：
长袜对小腿肌肉群进行渐进式加压，有助于预防静脉曲张。
选择合适的跑步袜对提升跑步体验和预防运动伤害非常重要。建议选择中等长度，既不过短也不过长，以保持舒适度和性能