室内湿度保持在 30%到60%之间是最为合适的。这个范围能够确保人体舒适，同时也有利于健康。具体来说，30%到50%的湿度范围可以抑制霉菌、细菌和尘螨的生长，避免感冒、过敏等问题，并保持肌肤的水分。而40%到60%的湿度范围则更适宜人体感觉舒适，有助于保持呼吸道健康，并且在这个湿度范围内，空气既不会过于干燥，也不会过于潮湿。
此外，根据季节的变化，湿度也需要进行相应的调整。例如，在冬季取暖时，室内湿度应适当增加到40%左右，以避免静电和干燥引起的健康问题；而在夏季使用空调时，湿度可以保持在40%-50%之间，以确保室内空气清新。
使用湿度计监测室内湿度是非常必要的，以便及时调整加湿器或除湿器的工作状态，从而保持室内湿度的恒定和健康。