大学健身健美课程通常包含以下几个板块：
健美操
理论部分：包括健美操的起源与发展、分类、基本技术原理分析、音乐选择、创编原则与步骤、竞赛组织与裁判法。
实践部分：包括基本站姿、步伐（如踏步、吸腿跳、后踢腿跑等）、手位（如并掌、开掌等）、基本动作（如头颈部动作、胸部动作等）以及大众等级规定套路。
力量健身
理论部分：包括力量健身运动的概述、锻炼方法、健身器械的使用方法。
技术部分：重点训练胸、背、腹、臀、腿等部位的肌肉，特别是胸大肌和背部肌肉。
瑜伽
理论部分：涵盖瑜伽的起源与体系、特点与功效、锻炼原则、饮食观、医学知识。
技术部分：教授基本姿势、呼吸法、动作（包括上肢、下肢动作和松弛功等）。
普拉提
理论部分：介绍普拉提的概述和动作原理。
技术部分：包括骨盆卷动、基本背伸展、前置支撑、后置支撑、开瓶式旋转、猫式伸展等动作。
课程旨在通过理论与实践的结合，使学生掌握健身和健美的基本知识和锻炼方法，提高身体协调性、灵活性、力量、耐力和塑造良好形体。此外，课程还强调培养对美的鉴赏能力和积极的生活态度