去日本要换多少日元，主要取决于个人的旅行计划和消费习惯。以下是一些参考建议：
一般建议
每人每天准备5000至10000日元用于日常消费。
如果计划进行购物或参加特别活动，可能需要更多日元。
具体用途
住宿费用：根据选择的酒店等级不同，费用可能从5000日元到20000日元不等。
餐饮：一般一顿饭在1000日元左右，如果吃得好一些，比如烤肉，可能需要5000-6000日元。
交通：市内交通费用大约在1000日元左右，如果需要乘坐火车或出租车，费用会更高。
购物和娱乐：根据个人购物和娱乐需求，可能需要准备更多的日元。
兑换金额
每位游客可以携带合计相当于5000元美金的任何现金币种出入境。
在日本，每人每次限定兑换金额为6千元人民币（约9万日元）。
信用卡和银联卡
建议携带一张银联卡，在日本大多数大型连锁商铺都可以使用银联卡支付，但小商店可能只接受JCB或VISA/MASTER卡。
综合建议
跟团游：一般准备2~3万日元每人差不多了。
自由行：建议每人每天准备5000至10000日元，并根据具体行程和消费情况进行调整。如果计划进行大量购物或参加特别活动，可能需要更多日元。
注意事项
汇率波动：外汇的兑换率是随市场波动的，因此在出发前最好查看最新的汇率信息。
携带现金：虽然日本大部分地方接受信用卡，但携带一些现金仍然是有必要的，特别是用于小额支付和应急情况。
根据以上建议，你可以根据自己的具体行程和需求来兑换适当的日元金额。