大三体测通常包括以下项目：
跑步
男生和女生分别进行5000米或3000米跑，测试心肺功能、耐力和速度。
引体向上或俯卧撑
男生进行引体向上，测试上臂和三头肌力量；女生进行俯卧撑，测试胸肌、肩部和手臂力量。
仰卧起坐或深蹲
男生进行仰卧起坐，测试腹部肌肉力量；女生进行深蹲，测试大腿和臀部肌肉力量。
立定跳远或引体向上
男生和女生分别进行立定跳远，测试下肢速度和爆发力；男生进行引体向上，测试上肢速度和力量。
800米或1500米跑
女生进行800米跑，男生进行1000米跑，测试耐力。
身高体重
测量身高和体重，计算体重指数（BMI），占总成绩的15%。
肺活量
测量肺活量，占总成绩的15%。
坐位体前屈
测试躯干、腰、髋等关节的伸展性和弹性，占总成绩的10%。
50米跑
测试爆发力，占总成绩的20%。
立定跳远
测试速度和力量，占总成绩的10%。
引体向上（男）
测试上肢力量，占总成绩的10%。
一分钟仰卧起坐（女）
测试腹部肌肉力量，占总成绩的10%。
1000米跑（男）
测试耐力，占总成绩的20%。
800米跑（女）
测试耐力，占总成绩的20%。
建议学生在备考时针对这些项目进行有针对性的训练，以提高体测成绩。