单手抓篮球的技巧主要包括以下几点：
手部力量训练
俯卧撑：用手指头撑地，增强手指力量。
指握撑：用手指撑做伏握撑，锻炼握力和指力。
捏握力器：经常用力握东西，提高握力。
手部柔韧训练
拉伸虎口韧带：将五指之间的韧带尽量伸拉，尤其是虎口位置的韧带。
按压手关节：用力压手指的关节，使其发出响声，提高柔韧度。
抓球技巧
直接抓球：通过手指力量和扩展度训练，将球直接抓起来。
空中抓球：在运球过程中，通过快速的手部动作，实现高空抓球。
单手抓篮板球：将球高抛后，用单手往下搂，左右手交替更换，增加协调性。
观察与模仿
观察职业球员：学习职业球员在比赛中的单手抓球技巧，应对不同场景。
日常练习
多练习单手撑开：在安全前提下，尽力量将五指全部分开，提升手掌的撑开幅度。
用手指抓重物：在安全前提下，用手指抓重物练习力量。
观察篮球拼接面：以抓住篮球的拼接面的条纹，找到手指发力的地方。
通过以上技巧的反复练习和观察，可以逐步提高单手抓篮球的能力。建议在训练过程中，注重手部力量的锻炼和柔韧性的提升，同时结合实际比赛场景进行模拟练习，以达到更好的效果。