跑步时戴头带主要有以下几个作用：
防止汗水流入眼睛：
避免汗水对眼睛产生刺激或伤害，保持视线清晰。
吸汗：
吸收头部产生的汗液，减少汗水带来的不适。
保护头发和头皮：
在户外跑步时，可以保护头发和头皮免受阳光直射和紫外线的伤害。
固定头发：
防止头发在运动过程中遮挡视线或滑落。
增加舒适度：
尤其在剧烈运动时，头带可以提供额外的吸汗和保护，增加运动时的舒适度。
美观：
一些跑者认为戴头带可以增加运动时的时尚感，成为运动装备的一部分。
根据个人的需求和运动类型，头带可以起到很好的辅助作用，让跑步体验更加愉快