女生穿整套内衣的步骤如下：
前倾45度
上半身向前倾斜45度，这样有助于乳房自然下垂并更容易放入罩杯中。
手穿过肩带
将两只手臂分别穿过肩带，让肩带挂在肩上。注意保持肩带的自然位置，避免过紧或过松。
托住内衣下方
用两手分别托住内衣的下方，确保内衣能够稳定地挂在身上。
将胸罩定于胸部下围
将胸罩的下围定于胸部下围，确保罩杯能够正确贴合胸部。
套入乳房
将乳房套入胸罩的罩杯中，确保乳头位于罩杯的中央位置。
调整肩带长度
抬头挺胸，将肩带调整到自己觉得最舒服的位置。通常肩带距离罩杯约3厘米，以保持自然曲线。
收纳侧边脂肪
保持前倾的姿势，将乳房底线的脂肪和余肉往中间收拢集中，然后是腋下部分，这样可以使乳房呈现丰满状。
检查内衣位置
动动肩膀、抬手看看肩带是否会脱落，乳房是否放在罩杯的正中央，胸罩中心点是否平顺，腋下赘肉是否收纳进罩杯。
固定内衣
最后将背部的横带和胸前罩杯底部成同一水平，扣上扣子，确保内衣稳固地固定在身上。
通过以上步骤，可以确保内衣正确穿戴并呈现出最佳的胸型和舒适度。建议选择适合自己胸型和尺寸的内衣，并注意日常穿着和保养，以延长内衣的使用寿命和保持良好的胸型。