散打的基本功主要包括以下几个方面：
基础体能训练
俯卧撑：20个一组，连续三组，每组间隔不超过1分钟。
仰卧起坐：30个一组，连续三组，每组间隔不超过1分钟。
跳绳：500个一组，连续三组，每组间隔不超过1分钟。
跑步：800米。
韧带训练
劈叉：包括横叉和竖叉，以及坐位体前屈，主要锻炼髋部和脚踝的韧带。
技术动作训练
拳法：直拳、摆拳、抄拳、鞭拳等。
腿法：鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等。
摔法：在对抗中运用摔法技巧。
步法
进步换步、 退步换步、 侧跨步换步、 内步换步、 盖步换步等，提高移动速度和灵活性。
格斗姿势
基本姿势：两脚前后开立，距离稍大于肩，脚尖微内扣，后脚跟稍离地，两膝微屈，身体重心落于两腿之间，两臂弯曲，左臂屈肘约成90度，肘尖下垂，左拳置于体前，拳眼斜朝上，与鼻持平；右臂屈肘小于90度，护住下颌，肘自然下垂，下颌微收，两眼平视前方。
组合与连招
通过单个招式的组合或轮换招式来对抗敌人的招数，形成有效的攻防技术。
建议：
初学者应在教练的指导下进行训练，以确保动作的正确性和安全性。
坚持每天进行基本功训练，以达到最佳效果。
在进行技术动作训练时，要注重动作的规范和力量的集中，以提高打击和防守效果。