如果你不想穿肩带，可以选择以下几种方法来穿内衣：
选择无肩带内衣
背心式内衣：这种内衣通常没有肩带，通过背部搭扣来固定，适合需要长时间穿着内衣的情况。
无肩带胸衣：这种内衣通常有防滑胶、橡胶条等特殊设计，可以固定内衣，避免滑落。
选择合适尺码的内衣
紧一些的内衣：选择比平常小一个尺码的内衣，可以补充缺少肩带的支撑力，确保内衣能够紧贴身体。
宽绑带的胸衣：如果罩杯较大，可以选择宽一些的胸衣，以保证胸衣能够支撑住乳房的重量。
使用辅助工具
无痕胶带：可以使用无痕胶带或专业的胸部固定贴，将内衣固定在身体上，增加稳固性。
选择罩杯下方带有蕾丝边的内衣
厚垫内衣：选择罩杯下方带有蕾丝边的内衣，可以帮助缓和胸部的弧度，使衣服更加柔和。
注意材质和弹性
高弹性面料：选择弹性高的内衣，可以减少内衣掉落的情况。
轻便且具有粘性支持的布料：这种布料能够确保内衣在穿着过程中不易滑落。
定期整理储存的内衣
保持干燥：确保内衣在干燥、清爽的环境中存放，并定期检查其弹性和形状，以延长使用寿命。
通过以上方法，你可以选择合适的无肩带内衣，并采用一些辅助工具或技巧，确保内衣在穿着过程中不会滑落，既美观又舒适。