针对“少发少”的情况，可以从以下几个方面进行养殖：
保持健康的生活方式
充足的睡眠：保证每天7-8小时的高质量睡眠，有助于身体正常代谢和毛囊滋养。
适度运动：每周进行3-4次有氧运动，如慢跑、游泳等，促进血液循环，包括头皮的血液循环。
减少压力：通过冥想、瑜伽等方式舒缓压力，避免长期精神紧张导致毛囊收缩。
合理饮食
蛋白质：多吃鸡肉、鱼肉、豆类等富含蛋白质的食物，为头发提供足够的角蛋白。
维生素：多食用全麦食品、坚果等富含维生素B族的食物，以及新鲜水果和蔬菜（富含维生素C）。
矿物质：从瘦肉、海鲜等食物中获取铁、锌等矿物质，促进头发生长。
避免油腻食物：减少油腻食物的摄入，防止头皮毛囊黏膜炎，减少头发损伤。
正确洗发护发
选择合适的洗发水和护发素：根据自身发质选择合适的产品，如干性发质选择滋润型，油性发质选择控油清爽型。
控制洗发水温：洗发水温控制在37-40℃为宜，避免过高的水温损伤头发的角质层。
适度洗发：一般2-3天洗一次头发，避免过度洗发破坏头皮的油脂平衡。
其他辅助方法
按摩头皮：经常按摩头皮可以促进血液循环，为头发提供营养。
减少化学和热处理：避免过度使用烫发、染发等化学处理，减少对头发的损伤。
使用米诺地尔：含有米诺地尔成分的护发产品可以促进头发生长，减少脱发。
耐心和坚持
头发的生长需要时间，改善头发稀少的情况需要耐心和持续的努力。
建议
咨询专业人士：如有需要，可以咨询专业医生或美发师，获取更针对性的建议和治疗方案。
综合调理：从饮食、生活习惯、心理压力等多方面进行综合调理，以达到最佳效果。