个人防治雾霾的方法如下：
绿色出行：
尽量不开车或少开车，选择乘坐公共交通工具，如地铁、公交等，以减少汽车尾气排放。
减少户外活动：
在雾霾天气中，尽量减少户外活动，特别是在空气质量较差时。如果必须外出，应尽量选择空气质量较好的时间段，并佩戴口罩，如N95口罩，以减少吸入有害颗粒物。
室内空气净化：
使用空气净化器可以有效过滤室内空气中的污染物，提高室内空气质量。选择具有负离子系统和污染物收集系统的生态负离子生成技术的空气净化器，并确保其零噪音、零耗材。
保持室内通风：
在雾霾天气中，尽量保持室内通风，定期开窗换气，但应避免在污染物浓度较高时进行。可以使用空气净化器来辅助改善室内空气质量。
饮食调整：
多吃富含抗氧化物质的食物，如新鲜水果和蔬菜，以增强身体免疫力。同时，可以食用一些清肺食物，如百合、木耳等，以减少雾霾对肺部的损害。
增强个人卫生：
定期清洗衣物和皮肤，减少有害物质在身体上的附着。同时，保持良好的卫生习惯，如勤洗手、定期清洗鼻腔，以减少雾霾颗粒物对身体的接触。
关注空气质量：
及时关注当地的空气质量指数（AQI），了解雾霾情况，以便采取相应的防护措施。
科学锻炼：
在雾霾天气中，可以选择在室内进行有氧运动或户外锻炼，以增强身体素质和免疫力。
保持良好的生活习惯：
早睡早起，避免长期熬夜，以保持身体良好的生理状态。
通过以上措施，可以有效减少雾霾对个人健康的影响，提高生活质量。